Genauso wie die Meister der jahrtausendealten Yogatradition ist auch Nicole Goetz von der Kraft des Atems überzeugt. Die selbstständige Life-Coach, die sich seit einem Jahr auf die wohltuende Wirkung der Atmung spezialisiert hat, betont: „ Ich glaube daran, dass der körperliche Vorgang des Ein- und Ausatmens Auswirkungen auf Körper und Gehirn haben kann, indem er einen Raum schafft, der das Wiederauftauchen von Emotionen ermöglicht, die allzu oft verdrängt werden. “
Die ehemalige Grafikdesignerin, die selbst in der Vergangenheit unter einem Burn-out litt, entschied sich 2019 für eine berufliche Neuorientierung und absolvierte Ausbildungen zur „systemischen Coachin“. Damit wollte sie dazu beitragen, Menschen von den Symptomen des allgegenwärtigen Stresses zu befreien. „Systemisch“ bedeutet in diesem Zusammenhang, dass der Ansatz ganzheitlich ist und versucht, durch zahlreiche Gespräche die Quelle des Stresses zu identifizieren und den Bereich zu bestimmen, der am meisten Energie beansprucht (Arbeitsumfeld, Freunde, Familie…). Nicole Goetz befasst sich mit Symptomen wie Angstzuständen und Nervosität sowie mit der Burn-out-Prävention. Sie bietet auch Begleitung in besonderen Situationen wie beispielsweise bei Trauerfällen an. „Natürlich muss zwischen dem Coach und der betreuten Person ein Vertrauensverhältnis aufgebaut werden. Diese muss sich zunächst des Problems bewusst sein, den Willen haben, ihre Situation zu ändern, und offen dafür sein, neue Methoden kennenzulernen“, bemerkt sie.
Die Behandlung beginnt mit einer Anamnese – einer Analyse der aktuellen Situation –, um herauszufinden, wie sich die betroffene Person in Stresssituationen (denen sich niemand entziehen kann) selbst helfen kann. Es geht also nicht darum, diese Stresssituationen gänzlich zu vermeiden, sondern die Person so zu stärken, dass sie ihnen gewachsen ist und besser mit ihnen umgehen kann. „Ich bin keine Psychologin, und meine Methode besteht nicht darin, die Vergangenheit zu ergründen, im Gegensatz zur Psychoanalyse“, erklärt Nicole. Sie wendet ihre eigene Synthese an, die auf den während ihrer Ausbildung erlernten Techniken basiert und die sie ständig weiterentwickelt (der Begriff „Life Coach“ ist in Luxemburg übrigens kein klar definiertes Konzept).
Heute zeichnet sich ihr Ansatz dadurch aus, dass sie das, was sie „Breathwork“ – also Atemübungen – nennt, in ihre Arbeit integriert; dies ist ein wesentlicher Bestandteil, da es den Zugang zu Lösungen über einen körperlichen Prozess ermöglicht. „Viele von uns neigen dazu, zu viel nachzudenken. Anstatt Verbesserungen zu bewirken, kann dies zu tiefsitzenden Blockaden führen. “ „Breathwork“ ist eine Möglichkeit, das rationale Denken für einen Moment auszublenden, um Zugänge zum Unterbewusstsein und zu den Emotionen zu schaffen. „Ich verwende gerne die Metapher des sprudelnden Wassers: Die Atemarbeit lässt verschüttete Emotionen wie Luftblasen an die Oberfläche steigen, die sich schließlich auflösen“, lächelt Nicole.
Sie bietet Einzel- oder Gruppensitzungen an, um ihr Wissen über die Atmung weiterzugeben, das sie während ihrer Ausbildung bei Breathmasters Germany erworben hat. Auch wenn eine einzelne Sitzung bereits unmittelbare Effekte zeigen kann, reicht sie allein nicht aus, um eine langfristige Wirkung zu erzielen. Nicole empfiehlt regelmäßige Übungen: „Je öfter man sie macht, desto besser sind die Ergebnisse, genau wie bei der Meditation.“ Sie bietet außerdem Intensivsitzungen an, die bis zu 90 Minuten dauern können und darauf abzielen, tiefsitzende Verspannungen zu lösen. „Ich habe spektakuläre Ergebnisse beobachten können; die Menschen berichten mir am Ende der Sitzung von einem tiefen Gefühl des Friedens und der Freiheit: einer neuen positiven Lebenseinstellung und sogar einer Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen.“ Während der Sitzungen begleitet sie die Menschen, greift aber nicht mehr als nötig in den Prozess ein. Eines der Ziele ist es nämlich, dem Einzelnen das Gefühl zu vermitteln, dass er (oder sie – derzeit sind die meisten Klientinnen Frauen) schwierige Situationen selbst bewältigen kann, und so das Selbstvertrauen zu stärken. Eine weitere Empfehlung, die ihr am Herzen liegt: Man sollte aufhören, zu enge Kleidung zu tragen, die den Atemfluss behindert und uns daran hindert, frei zu leben.
Nicole Goetz nutzt ihre freien Minuten, um selbst Atemübungen zu machen, so wie sie es gerade in der Straßenbahn auf dem Weg zu unserem Treffen getan hat. „Es wird zu einer Art Reflex, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt.“ Neben den in Junglinster angebotenen Kursen wird sie diesen Monat an der Wellness-Woche in der Gemeinde Clervaux teilnehmen, was einer ihrer Überzeugungen entspricht. „Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, trägt dazu bei, das Gemeinschaftsleben zu verbessern, und tut somit auch den Menschen in unserem Umfeld gut.“
